સમાચાર - આહાર પૂરક તરીકે ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા અર્કની અસર

આ નિબંધ ની અસરકારકતા માટેના વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓનું અન્વેષણ કરશેગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા અર્ક(GCE) આહાર પૂરક તરીકે. GCE એ દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના મૂળ ઉષ્ણકટિબંધીય છોડના ફળમાંથી ઉતરી આવ્યું છે અને સદીઓથી આયુર્વેદિક દવામાં પરંપરાગત રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તાજેતરના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે GCE ભૂખને દબાવવામાં, ચરબીનું શોષણ ઘટાડવામાં, સેરોટોનિનનું સ્તર વધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.અમે વિશ્વસનીય ચાઇના ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા પાવડર ફેક્ટરી, ચાઇના ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા 50 હાઇડ્રોક્સીસિટ્રિક એસિડ સપ્લાયર, ચાઇના ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા 50 હાઇડ્રોક્સિસિટ્રિક એસિડ ઉત્પાદક છીએ, જો તમને જરૂર હોય તો તમે અમારો સંપર્ક કરી શકો છો.

2012 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ 12 અઠવાડિયામાં દરરોજ બે વાર 60 વધુ વજનવાળા પુખ્ત વયના લોકોને 500 મિલિગ્રામ GCE અથવા પ્લાસિબોનું સંચાલન કર્યું હતું. સહભાગીઓને આ સમયગાળા દરમિયાન તેમના આહાર અથવા કસરતની દિનચર્યામાં ફેરફાર ન કરવા સૂચના આપવામાં આવી હતી. અજમાયશ અવધિના નિષ્કર્ષ પર, જેઓએ GCE લીધું તેઓમાં પ્લાસિબો લેનારાઓની સરખામણીમાં બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI), કમરનો પરિઘ અને હિપનો પરિઘ નોંધપાત્ર રીતે ઓછો હતો. આ સૂચવે છે કે GCE સાથે પૂરક આહાર અથવા કસરતની દિનચર્યાઓ જેવી જીવનશૈલીની આદતોમાં વધારાના ફેરફારો કર્યા વિના શરીરની રચનામાં નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકે છે.

કોલંબિયા યુનિવર્સિટી મેડિકલ સેન્ટર ખાતે હાથ ધરાયેલા અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે GCE ના સક્રિય ઘટક હાઇડ્રોક્સીસિટ્રિક એસિડ (HCA) દરરોજ 1 ગ્રામ લેતી વ્યક્તિઓએ આઠ અઠવાડિયા પછી પ્લાસિબો મેળવનારાઓ કરતાં શરીરની ચરબીની ટકાવારીમાં વધુ ઘટાડો અનુભવ્યો હતો. વધુમાં, સમગ્ર અજમાયશ સમયગાળા દરમિયાન કેલરીના સેવન અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરને લગતા જૂથો વચ્ચે કોઈ તફાવત ન હોવા છતાં પણ આ અસરો જોવા મળી હતી; આમ, HCA સૂચવે છે કે અન્ય હસ્તક્ષેપોથી સ્વતંત્ર રીતે ચરબીના સંચયને ઘટાડવા માટે સીધી રીતે જવાબદાર હોઈ શકે છે જેમ કે વધેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નો સાથે સંકળાયેલા પ્રતિબંધિત કેલરીનું સેવન.

એકંદરે, અસંખ્ય અભ્યાસો સૂચવે છે કે ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા એક્સટ્રેક્ટ સાથે પૂરક વજન વ્યવસ્થાપન માટે અસરકારક સમર્થન પ્રદાન કરી શકે છે જ્યારે યોગ્ય પોષણ અને નિયમિત કસરતની પદ્ધતિ સહિત તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે જોડવામાં આવે છે. લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી આરોગ્યના પરિણામોને કેવી અસર થાય છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે પરંતુ વર્તમાન પુરાવા સૂચવે છે કે એકંદરે સુખાકારીના ઉદ્દેશ્યો જાળવી રાખીને વધારાનું પાઉન્ડ ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.