ડાયાબિટીસ ધરાવતા મોટાભાગના લોકો ખાંડવાળા ખોરાકનું સેવન કરી શકતા નથી અને સ્વસ્થ રક્ત ખાંડના સ્તરને જાળવવા માટે જીવનશૈલીમાં વિવિધ ફેરફારોની જરૂર પડે છે.
જ્યારે ઘણા ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખવાની જરૂર હોય છે, ત્યારે અહીં એવા અવેજીઓની યાદી છે જે તેમને આહાર માટે સ્વસ્થ વિકલ્પો પસંદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્ટીવિયા: સ્ટીવિયા એક કુદરતી છોડ છે અને સંપૂર્ણપણે સલામત છે કારણ કે તેમાં કોઈ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કેલરી અથવા કૃત્રિમ ઘટકો નથી. જો કે, તે ખાંડ કરતાં ઘણું મીઠું છે અને તેનો સ્વાદ કડવો છે, તેથી દરેકને તે ગમતું નથી. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તે ખાંડનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
એરિથ્રિટોલ: આ એક ખાંડનો આલ્કોહોલ છે જેમાં ખાંડની તુલનામાં 6% કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તે ખાંડ કરતાં લગભગ 70% વધુ મીઠી હોય છે. તે પચ્યા વિના તમારા શરીરમાંથી પસાર થાય છે. તમે જે એરિથ્રિટોલ ખાઓ છો તેમાંથી મોટાભાગનું તમારા લોહીના પ્રવાહમાં શોષાય છે અને તમારા પેશાબમાં વિસર્જન થાય છે. તેમાં ઉત્તમ સુરક્ષા હોય તેવું લાગે છે. જો કે, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, તે પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી દરરોજ શરીરના વજન દીઠ 0.5 ગ્રામથી વધુ ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
લુઓ હાન ગુઓ સ્વીટનર: લુઓ હાન ગુઓ એ દક્ષિણ ચીનમાં વતની એક નાનું લીલું તરબૂચ છે. લુઓ હાન ગુઓ સ્વીટનર સૂકા લુઓ હાન ગુઓમાંથી કાઢવામાં આવે છે. તે રાત્રિભોજનના ટેબલ કરતાં 150-250 ગણું વધુ મીઠું હોય છે, તેમાં કોઈ કેલરી કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોતા નથી, અને બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારતું નથી. આ ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે તેને બીજી એક શ્રેષ્ઠ કુદરતી પસંદગી બનાવે છે. વધારાના બોનસ તરીકે, તેમાં ઉત્તમ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે.
બર્બેરિન: બર્બેરિસનો ઉપયોગ બળતરા, ચેપી રોગો, ડાયાબિટીસ, કબજિયાત અને અન્ય સ્થિતિઓની સારવાર માટે થાય છે. બર્બેરિનનું નિયમિત સેવન તમારા બ્લડ સુગરને ઘટાડી શકે છે અને તેને શ્રેષ્ઠ સ્તર પર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. બર્બેરિનના કેટલાક મહાન સ્ત્રોતોમાં બાર્બેરી, ગોલ્ડ સીલ, ગોલ્ડ થ્રેડ, ઓરેગોન દ્રાક્ષ, કોર્ક અને હળદરનો સમાવેશ થાય છે. આ છોડમાં, બર્બેરિન આલ્કલોઇડ્સ છોડના દાંડી, છાલ, મૂળ અને રાઇઝોમમાં જોવા મળે છે. તેનો રંગ ઘેરો પીળો હોય છે - એટલા માટે તેનો ઉપયોગ કુદરતી રંગ તરીકે થતો હતો.
રેસવેરાટ્રોલ: દ્રાક્ષ અને અન્ય બેરીની છાલમાં જોવા મળતું હોવાથી, તે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. રેસવેરાટ્રોલના મુખ્ય સ્ત્રોત લાલ દ્રાક્ષ, મગફળી, કોકો અને લિંગનબેરી છે, જેમાં બ્લુબેરી, લિંગનબેરી અને ક્રેનબેરીનો સમાવેશ થાય છે. દ્રાક્ષમાં, રેસવેરાટ્રોલ ફક્ત દ્રાક્ષની છાલમાં જ હાજર હોય છે.
જો કે, તેમને વડની ચા સાથે પણ આહારમાં દાખલ કરી શકાય છે, જેનો ઉપયોગ જાપાન અને ચીનમાં લાંબા સમયથી પરંપરાગત હર્બલ દવા તરીકે કરવામાં આવે છે.
ક્રોમિયમ: ક્રોમિયમનું નિયમિત સેવન ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની રક્ત ખાંડના સ્તરને ઘટાડવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. ક્રોમિયમના વનસ્પતિ સ્ત્રોતોમાં જંગલી રતાળુ, ખીજવવું, કેટનીપ, ઓટ સ્ટ્રો, લિકરિસ, હોર્સટેલ, યારો, રેડ ક્લોવર અને સાર્સાપરિલાનો સમાવેશ થાય છે.
મેગ્નેશિયમ: આ ખનિજ ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ સાથે નજીકથી કામ કરે છે જેથી બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવી શકાય અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો થાય. મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ઔષધિઓમાં તુલસી, પીસેલા, ફુદીનો, સુવાદાણા, થાઇમ, સેવરી, સેજ, માર્જોરમ, ટેરેગોન અને પાર્સલીનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં પ્રતિ સર્વિંગ સેંકડો મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે આપણા શરીરમાં આ મહત્વપૂર્ણ ખનિજનો પુરવઠો વધારે છે.
ઘણી અન્ય ઔષધિઓ અને મસાલાઓ પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારમાં મદદ કરે છે. કેટલાક મુખ્ય ઘટકોમાં મેથીના દાણા, હળદર, આદુ, લસણ, તજ અને લીલી ચાનો સમાવેશ થાય છે.
અમે પ્રભાવશાળી છીએપ્લાન્ટ અર્ક કંપની, અને અમે માનીએ છીએ કે અમે વ્યવસાયમાં બંનેને ફાયદો કરાવી શકીએ છીએ. અમે જથ્થાબંધ વેપારી અથવા કોઈપણ ભાગીદારનું અમારી સાથે સહયોગ કરવા માટે સ્વાગત કરીએ છીએ. અમે અહીં હંમેશા તમારી રાહ જોઈ રહ્યા છીએ. કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક મુક્તપણે કરો!