5-HTP શું છે?

5-HTP એ માનવ શરીરમાં કુદરતી એમિનો એસિડ છે અને સેરોટોનિનનું રાસાયણિક પુરોગામી છે.

સેરોટોનિન એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે રસાયણો ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે જે આપણને સારું લાગે છે. માનવ શરીર નીચેના માર્ગો દ્વારા સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરે છે: ટ્રિપ્ટોફેન→5-HTP→સેરોટોનિન.

5-HTP અને ટ્રિપ્ટોફન વચ્ચેનો તફાવત:

5-HTP એ ગ્રિફોનિયા છોડના બીજમાંથી કાઢવામાં આવેલ કુદરતી ઉત્પાદન છે, જે ટ્રિપ્ટોફનથી વિપરીત છે જે કૃત્રિમ રીતે અથવા બેક્ટેરિયલ આથો દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. ઉપરાંત, 5-HTP નું 50 મિલિગ્રામ લગભગ 500 મિલિગ્રામ ટ્રિપ્ટોફન જેટલું છે.

બોટનિકલ સ્ત્રોત - ગ્રિફોનિયા સિમ્પલિફોલિયા

પશ્ચિમ આફ્રિકા અને મધ્ય આફ્રિકાના મૂળ વુડી ચડતા ઝાડવા. ખાસ કરીને સિએરા લિયોન, ઘાના અને કોંગો.

તે લગભગ 3 મીટર સુધી વધે છે, અને લીલા રંગના ફૂલો ધરાવે છે અને ત્યારબાદ કાળી શીંગો આવે છે.

5-HTP ના ફાયદા:
1. ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપો, ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરો અને ઊંઘનો સમય લંબાવો;

2. ઉત્તેજનાના વિકારની સારવાર, જેમ કે ઊંઘનો આતંક અને નિદ્રાધીનતા;

3. સ્થૂળતાની સારવાર અને નિવારણ (અસ્વસ્થ ખોરાકની તૃષ્ણા ઘટાડવી અને તૃપ્તિ વધારવી);

4. ડિપ્રેશનની સારવાર કરો;

5. ચિંતા દૂર કરો;

6. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, માયોક્લોનસ, માઈગ્રેન અને સેરેબેલર એટેક્સિયાની સારવાર.

વહીવટ અને સૂચનો:

ઊંઘ માટે: સૂવાના સમયે 1 કલાકની અંદર 100-600 મિલિગ્રામ પાણી અથવા નાનો કાર્બોહાઇડ્રેટ નાસ્તો (પરંતુ પ્રોટીન નહીં) અથવા રાત્રિભોજનના 1/2 કલાક પહેલાં અડધો ડોઝ અને બાકીનો સૂવાના સમયે.

દિવસના સમયને શાંત કરવા માટે: દિવસ દરમિયાન દર થોડા કલાકોમાં 100 મિલિગ્રામમાંથી 1-2 જ્યાં સુધી શાંત લાભો અનુભવાય ત્યાં સુધી.

5-HTP લેવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

ડિપ્રેશન, વજન ઘટાડવું, માથાનો દુખાવો અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે ડોઝ દિવસમાં ત્રણ વખત 50 મિલિગ્રામથી શરૂ થવો જોઈએ. જો બે અઠવાડિયા પછી પ્રતિસાદ અપૂરતો હોય, તો ડોઝને દિવસમાં ત્રણ વખત 100 મિલિગ્રામ સુધી વધારવો.

વજન ઘટાડવા માટે, ભોજન પહેલાં 20 મિનિટ લો.

અનિદ્રા માટે, સૂતા પહેલા 100 થી 300 મિલિગ્રામ ત્રીસથી પિસ્તાળીસ મિનિટ. ડોઝ વધારતા પહેલા ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસ માટે ઓછી માત્રાથી પ્રારંભ કરો.