ફોર્બ્સ હેલ્થ એડિટોરિયલ ટીમ સ્વતંત્ર અને ઉદ્દેશ્યપૂર્ણ છે. અમારા રિપોર્ટિંગ પ્રયાસોને સમર્થન આપવા અને અમારા વાચકો માટે આ સામગ્રી મફત રાખવા માટે, અમે ફોર્બ્સ હેલ્થ પર જાહેરાત આપતી કંપનીઓ પાસેથી વળતર મેળવીએ છીએ. આ વળતરના બે મુખ્ય સ્ત્રોત છે. પ્રથમ, અમે જાહેરાતકર્તાઓને તેમની ઑફર્સ પ્રદર્શિત કરવા માટે પેઇડ પ્લેસમેન્ટ પ્રદાન કરીએ છીએ. આ પ્લેસમેન્ટ માટે અમને મળતું વળતર સાઇટ પર જાહેરાતકર્તાઓની ઑફર્સ કેવી રીતે અને ક્યાં દેખાય છે તેના પર અસર કરે છે. આ વેબસાઇટ બજારમાં ઉપલબ્ધ બધી કંપનીઓ અને ઉત્પાદનોનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી નથી. બીજું, અમે કેટલાક લેખોમાં જાહેરાતકર્તા ઑફર્સની લિંક્સ પણ શામેલ કરીએ છીએ; જ્યારે તમે આ "સંલગ્ન લિંક્સ" પર ક્લિક કરો છો ત્યારે તેઓ અમારી વેબસાઇટ માટે આવક પેદા કરી શકે છે.
જાહેરાતકર્તાઓ તરફથી અમને મળતું વળતર ફોર્બ્સ હેલ્થના લેખો અથવા કોઈપણ સંપાદકીય સામગ્રીમાં અમારી સંપાદકીય ટીમ દ્વારા આપવામાં આવતી ભલામણો અથવા સલાહને અસર કરતું નથી. જ્યારે અમે સચોટ અને અદ્યતન માહિતી પ્રદાન કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ જે અમને લાગે છે કે તમારા માટે ઉપયોગી થશે, ફોર્બ્સ હેલ્થ ખાતરી આપતું નથી અને આપી શકતું નથી કે પૂરી પાડવામાં આવેલી કોઈપણ માહિતી સંપૂર્ણ છે અને તેની ચોકસાઈ અથવા લાગુ પડવાની કોઈ રજૂઆત અથવા વોરંટી આપતું નથી.
બે સામાન્ય પ્રકારની કેફીનયુક્ત ચા, લીલી ચા અને કાળી ચા, કેમેલીયા સિનેન્સિસના પાંદડામાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ બે ચા વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે સૂકવતા પહેલા હવામાં તેઓ કેટલું ઓક્સિડેશન અનુભવે છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, કાળી ચા આથો આવે છે (એટલે ​​કે ખાંડના અણુઓ કુદરતી રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓ દ્વારા તૂટી જાય છે) પરંતુ લીલી ચા નથી. કેમેલીયા સિનેન્સિસ એશિયામાં ઉગાડવામાં આવેલું પ્રથમ ચાનું વૃક્ષ હતું અને હજારો વર્ષોથી તેનો ઉપયોગ પીણા અને દવા તરીકે કરવામાં આવે છે.
લીલી અને કાળી ચા બંનેમાં પોલીફેનોલ્સ હોય છે, જે છોડના સંયોજનો છે જેના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. આ ચાના સામાન્ય અને અનોખા ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણવા માટે આગળ વાંચો.
નેશવિલ વિસ્તારમાં આવેલી વેન્ડરબિલ્ટ મનરો કેરેલ જુનિયર ચિલ્ડ્રન્સ હોસ્પિટલના રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન ડેનિયલ ક્રમ્બલ સ્મિથ કહે છે કે લીલી અને કાળી ચાની પ્રક્રિયા કરવાની રીત દરેક પ્રકારની ચાને અનન્ય બાયોએક્ટિવ સંયોજનો ઉત્પન્ન કરે છે.
કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે કાળી ચાના એન્ટીઑકિસડન્ટો, થેફ્લેવિન્સ અને થેરુબિગિન્સ, ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને રક્ત ખાંડ નિયંત્રણમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. "કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કાળી ચા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા [અને] વજન અને રક્ત ખાંડના સ્તરમાં સુધારો સાથે સંકળાયેલી છે, જે બદલામાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પરિણામોમાં સુધારો કરી શકે છે," બોર્ડ-પ્રમાણિત આંતરિક દવા ચિકિત્સક ટિમ ટ્યુટન, ડૉ. મેડિકલ સાયન્સના કહે છે. અને ન્યુ યોર્ક સિટીમાં મેમોરિયલ સ્લોન-કેટરિંગ કેન્સર સેન્ટરના હાજરી આપતા ચિકિત્સક સહાયક.
ફ્રન્ટીયર્સ ઇન ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનની 2022 ની સમીક્ષા અનુસાર, દરરોજ ચાર કપથી વધુ કાળી ચા પીવાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. જોકે, લેખકોએ નોંધ્યું છે કે ચાર કપથી વધુ ચા (દરરોજ ચાર થી છ કપ) પીવાથી ખરેખર હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે [3] યાંગ એક્સ, ડાઇ એચ, ડેંગ આર, એટ અલ. ચાના સેવન અને કોરોનરી હૃદય રોગના નિવારણ વચ્ચેનો સંબંધ: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને ડોઝ-રિસ્પોન્સ મેટા-વિશ્લેષણ. પોષણ સીમાઓ. 2022;9:1021405.
ગ્રીન ટીના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો તેમાં રહેલા કેટેચિન, પોલીફેનોલ્સ, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, તેના કારણે છે.
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ ખાતે નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઇન્ટિગ્રેટિવ મેડિસિનના જણાવ્યા અનુસાર, ગ્રીન ટી એપિગેલોકેટેચિન-3-ગેલેટ (EGCG) નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. ગ્રીન ટી અને તેના ઘટકો, જેમાં EGCGનો સમાવેશ થાય છે, તેનો અભ્યાસ અલ્ઝાઇમર રોગ જેવા બળતરા ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગોને રોકવાની તેમની ક્ષમતા માટે કરવામાં આવ્યો છે.
"લીલી ચામાં રહેલ EGCG તાજેતરમાં મગજમાં ટાઉ પ્રોટીન ગૂંચવણોને વિક્ષેપિત કરે છે, જે ખાસ કરીને અલ્ઝાઇમર રોગમાં મુખ્ય છે," રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન અને ક્યોર હાઇડ્રેશન, પ્લાન્ટ-આધારિત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણા મિશ્રણના ડિરેક્ટર આરડી કહે છે. સારાહ ઓલ્સઝેવસ્કી. "અલ્ઝાઇમર રોગમાં, ટાઉ પ્રોટીન અસામાન્ય રીતે તંતુમય ગૂંચવણોમાં ભેગા થાય છે, જેના કારણે મગજના કોષો મૃત્યુ પામે છે. તેથી લીલી ચા પીવી એ જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કરવાનો અને અલ્ઝાઇમર રોગનું જોખમ ઘટાડવાનો એક માર્ગ હોઈ શકે છે."
સંશોધકો લીલી ચાની આયુષ્ય પર થતી અસરોનો પણ અભ્યાસ કરી રહ્યા છે, ખાસ કરીને ટેલોમેર્સ નામના ડીએનએ સિક્વન્સના સંબંધમાં. ટેલોમેર લંબાઈમાં ઘટાડો આયુષ્યમાં ઘટાડો અને રોગિષ્ઠતામાં વધારો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. 1,900 થી વધુ સહભાગીઓ સાથે સંકળાયેલા સાયન્ટિફિક રિપોર્ટ્સમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના છ વર્ષના અભ્યાસમાં તારણ કાઢ્યું છે કે લીલી ચા પીવાથી કોફી અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાની તુલનામાં ટેલોમેર ટૂંકા થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે [5] સોહન I, શિન સી. બાયક I લ્યુકોસાઇટ ટેલોમેર લંબાઈમાં રેખાંશ ફેરફારો સાથે લીલી ચા, કોફી અને સોફ્ટ ડ્રિંકના સેવનનું સંગઠન. વૈજ્ઞાનિક અહેવાલો. 2023;13:492. .
ચોક્કસ કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મોના સંદર્ભમાં, સ્મિથ કહે છે કે લીલી ચા ત્વચાના કેન્સર અને અકાળ ત્વચા વૃદ્ધત્વનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. ફોટોડર્મેટોલોજી, ફોટોઇમ્યુનોલોજી અને ફોટોમેડિસિન જર્નલમાં પ્રકાશિત 2018 ની સમીક્ષા સૂચવે છે કે ચાના પોલીફેનોલ્સ, ખાસ કરીને ECGC, નો સ્થાનિક ઉપયોગ, યુવી કિરણોને ત્વચામાં પ્રવેશતા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ પેદા કરતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે [6] શર્મા પી., મોન્ટેસ ડી ઓકા એમસી, અલ્કેસવાણી એઆર વગેરે. ચાના પોલીફેનોલ્સ અલ્ટ્રાવાયોલેટ બી દ્વારા થતા ત્વચાના કેન્સરને અટકાવી શકે છે. ફોટોડર્મેટોલોજી, ફોટોઇમ્યુનોલોજી અને ફોટોમેડિસિન. 2018;34(1):50–59. . જો કે, આ અસરોની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ માનવ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની જરૂર છે.
2017 ની સમીક્ષા મુજબ, લીલી ચા પીવાથી જ્ઞાનાત્મક ફાયદા થઈ શકે છે, જેમાં ચિંતા ઓછી કરવી અને યાદશક્તિ અને સમજશક્તિમાં સુધારો કરવો શામેલ છે. 2017 ની બીજી સમીક્ષામાં તારણ કાઢ્યું હતું કે લીલી ચામાં રહેલ કેફીન અને એલ-થેનાઇન એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે અને વિક્ષેપ ઘટાડે છે [7] ડાયટ્ઝ એસ, ડેકર એમ. મૂડ અને સમજશક્તિ પર લીલી ચાના ફાયટોકેમિકલ્સની અસરો. આધુનિક દવા ડિઝાઇન. 2017;23(19):2876–2905. .
"માનવ પર ગ્રીન ટી સંયોજનોની ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ અસરોની સંપૂર્ણ હદ અને પદ્ધતિઓ નક્કી કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે," સ્મિથ ચેતવણી આપે છે.
"એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે મોટાભાગની આડઅસરો (ગ્રીન ટી) ના વધુ પડતા સેવન અથવા ગ્રીન ટી સપ્લિમેન્ટ્સના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જેમાં ઉકાળેલી ચા કરતાં બાયોએક્ટિવ સંયોજનોની સાંદ્રતા ઘણી વધારે હોઈ શકે છે," સ્મિથે કહ્યું. "મોટાભાગના લોકો માટે, મધ્યમ માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવી સામાન્ય રીતે સલામત છે. જો કે, જો કોઈ વ્યક્તિને ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય અથવા તે દવાઓ લઈ રહી હોય, તો તેમના ગ્રીન ટીના સેવનમાં મોટા ફેરફારો કરતા પહેલા હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે."
સ્કિનીફિટ ડિટોક્સ રેચક-મુક્ત છે અને તેમાં 13 ચયાપચય-વધારો કરનારા સુપરફૂડ્સ છે. આ પીચ સ્વાદવાળી ડિટોક્સ ચાથી તમારા શરીરને ટેકો આપો.
જ્યારે કાળી અને લીલી ચા બંનેમાં કેફીન હોય છે, ત્યારે કાળી ચામાં સામાન્ય રીતે પ્રોસેસિંગ અને ઉકાળવાની પદ્ધતિઓના આધારે કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી તે સતર્કતામાં વધારો કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે, સ્મિથે જણાવ્યું હતું.
આફ્રિકન હેલ્થ સાયન્સ જર્નલમાં પ્રકાશિત 2021 ના ​​એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે દરરોજ એક થી ચાર કપ કાળી ચા પીવાથી, જેમાં 450 થી 600 મિલિગ્રામ સુધી કેફીનનું સેવન હોય છે, તે ડિપ્રેશનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. કાળી ચાના ગ્રાહકોમાં ડિપ્રેશનના જોખમ પર કાળી ચા અને કેફીનના સેવનની અસરો. આફ્રિકન હેલ્થ સાયન્સિસ. 2021;21(2):858–865. .
કેટલાક પુરાવા સૂચવે છે કે કાળી ચા હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં થોડો સુધારો કરી શકે છે અને ખાધા પછી લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, કાળી ચામાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ ઓક્સિડેટીવ તણાવ, બળતરા અને કાર્સિનોજેનેસિસ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, ડૉ. ટ્યુટને જણાવ્યું હતું.
૪૦ થી ૬૯ વર્ષની વયના લગભગ ૫૦૦,૦૦૦ પુરુષો અને સ્ત્રીઓના ૨૦૨૨ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે ચા ન પીનારાઓની સરખામણીમાં દરરોજ બે કે તેથી વધુ કપ કાળી ચા પીવાથી મૃત્યુનું જોખમ ઓછું થાય છે. પોલ [૯] ઇનોઉ - ચોઈ એમ, રામિરેઝ વાય, કોર્નેલિસ એમસી, વગેરે. યુકે બાયોબેંકમાં ચાનું સેવન અને તમામ કારણ અને કારણ-વિશિષ્ટ મૃત્યુદર. એનલ્સ ઓફ ઇન્ટરનલ મેડિસિન. ૨૦૨૨;૧૭૫:૧૨૦૧–૧૨૧૧. .
"આ અત્યાર સુધીનો આ પ્રકારનો સૌથી મોટો અભ્યાસ છે, જેમાં દસ વર્ષથી વધુનો ફોલો-અપ સમયગાળો છે અને મૃત્યુદરમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો છે," ડૉ. ટ્યુટને કહ્યું. જોકે, અભ્યાસના તારણો ભૂતકાળના અભ્યાસોના મિશ્ર પરિણામોનો વિરોધાભાસ કરે છે, એમ તેમણે ઉમેર્યું. વધુમાં, ડૉ. ટ્યુટને નોંધ્યું કે અભ્યાસમાં ભાગ લેનારાઓ મુખ્યત્વે શ્વેત હતા, તેથી સામાન્ય વસ્તીમાં મૃત્યુદર પર કાળી ચાની અસરને સંપૂર્ણપણે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થના નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનના મતે, મોટાભાગના લોકો માટે મધ્યમ માત્રામાં કાળી ચા (દિવસમાં ચાર કપથી વધુ નહીં) સલામત છે, પરંતુ સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ દિવસમાં ત્રણ કપથી વધુ ન પીવી જોઈએ. ભલામણ કરતાં વધુ પીવાથી માથાનો દુખાવો અને અનિયમિત ધબકારા થઈ શકે છે.
અમુક તબીબી સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો જો કાળી ચા પીવે છે તો તેમને વધુ ખરાબ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન એમ પણ જણાવે છે કે નીચેની સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોએ સાવધાની સાથે કાળી ચા પીવી જોઈએ:
ડૉ. ટ્યુટન ભલામણ કરે છે કે બ્લેક ટી અમુક દવાઓ સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, જેમાં એન્ટિબાયોટિક્સ અને ડિપ્રેશન, અસ્થમા અને વાઈ માટેની દવાઓ, તેમજ કેટલાક પૂરકનો સમાવેશ થાય છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
બંને પ્રકારની ચામાં સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, જોકે સંશોધન-આધારિત તારણોની દ્રષ્ટિએ લીલી ચા કાળી ચા કરતાં થોડી શ્રેષ્ઠ છે. વ્યક્તિગત પરિબળો તમને લીલી કે કાળી ચા પસંદ કરવાનું નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
કડવો સ્વાદ ટાળવા માટે ગ્રીન ટીને થોડા ઠંડા પાણીમાં વધુ સારી રીતે ઉકાળવાની જરૂર છે, તેથી તે એવા લોકો માટે વધુ યોગ્ય હોઈ શકે છે જેઓ સંપૂર્ણ ઉકાળવાની પ્રક્રિયા પસંદ કરે છે. સ્મિથના મતે, કાળી ચા ઉકાળવામાં સરળ છે અને તે ઊંચા તાપમાન અને વિવિધ પલાળવાના સમયનો સામનો કરી શકે છે.
સ્વાદ પસંદગીઓ પણ નક્કી કરે છે કે કઈ ચા ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે યોગ્ય છે. લીલી ચામાં સામાન્ય રીતે તાજી, વનસ્પતિયુક્ત અથવા વનસ્પતિ સ્વાદ હોય છે. સ્મિથના મતે, મૂળ અને પ્રક્રિયાના આધારે, તેનો સ્વાદ મીઠો અને મીંજવાળોથી લઈને ખારો અને થોડો તીખો હોઈ શકે છે. કાળી ચામાં વધુ સમૃદ્ધ, વધુ સ્પષ્ટ સ્વાદ હોય છે જે માલ્ટી અને મીઠીથી લઈને ફળ અને સહેજ સ્મોકી સુધીનો હોય છે.
સ્મિથ સૂચવે છે કે કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકો ગ્રીન ટી પસંદ કરી શકે છે, જેમાં સામાન્ય રીતે બ્લેક ટી કરતાં ઓછી કેફીન સામગ્રી હોય છે અને તે વધુ પડતી ઉત્તેજકતા વિના હળવી કેફીન અસર પ્રદાન કરી શકે છે. તેણી ઉમેરે છે કે જે લોકો કોફીથી ચા તરફ સ્વિચ કરવા માંગે છે તેઓ શોધી શકે છે કે બ્લેક ટીમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી સંક્રમણ ઓછું નાટકીય બને છે.
સ્મિથ કહે છે કે જેઓ આરામ કરવા માંગે છે તેમના માટે લીલી ચામાં L-theanine હોય છે, એક એમિનો એસિડ જે આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કેફીન સાથે સિનર્જિસ્ટિક રીતે કામ કરે છે જેથી કોઈ પણ પ્રકારની ચિંતા કર્યા વિના જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો થાય. કાળી ચામાં L-theanine પણ હોય છે, પરંતુ ઓછી માત્રામાં.
તમે ગમે તે પ્રકારની ચા પસંદ કરો, તમને કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો મળવાની શક્યતા છે. પરંતુ એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે ચા ફક્ત ચાના બ્રાન્ડમાં જ નહીં, પરંતુ એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રી, ચાની તાજગી અને પલાળવાના સમયમાં પણ વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે, તેથી ચાના ફાયદાઓ વિશે સામાન્યીકરણ કરવું મુશ્કેલ છે, ડૉ. ટ્યુટન કહે છે. તેમણે નોંધ્યું કે કાળી ચાના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પરના એક અભ્યાસમાં 51 પ્રકારની કાળી ચાનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
"તે ખરેખર કાળી ચાના પ્રકાર અને ચાના પાંદડાઓના પ્રકાર અને ગોઠવણી પર આધાર રાખે છે, જે [ચામાં] રહેલા આ સંયોજનોની માત્રાને બદલી શકે છે," ટુટને કહ્યું. "તેથી તે બંનેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિના સ્તર અલગ અલગ છે. એ કહેવું મુશ્કેલ છે કે કાળી ચાના ગ્રીન ટી કરતાં અનન્ય ફાયદા છે કારણ કે બંને વચ્ચેનો સંબંધ ખૂબ જ પરિવર્તનશીલ છે. જો કોઈ તફાવત હોય, તો તે કદાચ નાનો છે."
સ્કિનીફિટ ડિટોક્સ ટી 13 ચયાપચય-બુસ્ટિંગ સુપરફૂડ્સથી બનેલી છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં, પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં અને ઉર્જા ભરવામાં મદદ કરે છે.
ફોર્બ્સ હેલ્થ દ્વારા આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે. તમારું સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી અનન્ય છે, અને અમે જે ઉત્પાદનો અને સેવાઓની સમીક્ષા કરીએ છીએ તે તમારી પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય ન પણ હોય. અમે વ્યક્તિગત તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરતા નથી. વ્યક્તિગત સલાહ માટે, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ફોર્બ્સ હેલ્થ સંપાદકીય અખંડિતતાના કડક ધોરણો માટે પ્રતિબદ્ધ છે. પ્રકાશન સમયે અમારી જાણકારી મુજબ બધી સામગ્રી સચોટ છે, પરંતુ તેમાં સમાવિષ્ટ ઑફર્સ હવે ઉપલબ્ધ ન પણ હોય શકે. વ્યક્ત કરાયેલા મંતવ્યો ફક્ત લેખકના છે અને અમારા જાહેરાતકર્તાઓ દ્વારા તેમને પૂરા પાડવામાં આવ્યા નથી, સમર્થન આપવામાં આવ્યું નથી અથવા અન્યથા સમર્થન આપવામાં આવ્યું નથી.
વર્જિનિયા પેલી ફ્લોરિડાના ટામ્પામાં રહે છે અને ભૂતપૂર્વ મહિલા મેગેઝિન સંપાદક છે જેમણે મેન્સ જર્નલ, કોસ્મોપોલિટન મેગેઝિન, શિકાગો ટ્રિબ્યુન, વોશિંગ્ટનપોસ્ટ.કોમ, ગ્રેટિસ્ટ અને બીચબોડી માટે સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ વિશે લખ્યું છે. તેણીએ MarieClaire.com, TheAtlantic.com, ગ્લેમર મેગેઝિન, ફાધરલી અને VICE માટે પણ લખ્યું છે. તેણી YouTube પર ફિટનેસ વિડિઓઝની મોટી ચાહક છે અને તેણી જ્યાં રહે છે તે રાજ્યમાં સર્ફિંગ અને કુદરતી ઝરણાઓનું અન્વેષણ કરવાનો પણ આનંદ માણે છે.
કેરી ગેન્સ એક રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન, પ્રમાણિત યોગ શિક્ષક, પ્રવક્તા, વક્તા, લેખક અને ધ સ્મોલ ચેન્જ ડાયેટના લેખક છે. કેરી રિપોર્ટ તેમનો પોતાનો દ્વિ-માસિક પોડકાસ્ટ અને ન્યૂઝલેટર છે જે સ્વસ્થ જીવનશૈલી પ્રત્યેનો તેમનો બકવાસ છતાં મનોરંજક અભિગમ વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. હેન્સ એક લોકપ્રિય પોષણ નિષ્ણાત છે જેમણે વિશ્વભરમાં હજારો ઇન્ટરવ્યુ આપ્યા છે. તેમનો અનુભવ ફોર્બ્સ, શેપ, પ્રિવેન્શન, વિમેન્સ હેલ્થ, ધ ડૉ. ઓઝ શો, ગુડ મોર્નિંગ અમેરિકા અને ફોક્સ બિઝનેસ જેવા લોકપ્રિય મીડિયા આઉટલેટ્સમાં દર્શાવવામાં આવ્યો છે. તે ન્યુ યોર્ક સિટીમાં તેના પતિ બાર્ટ અને ચાર પગવાળા પુત્ર કૂપર સાથે રહે છે, જે એક પ્રાણી પ્રેમી, નેટફ્લિક્સ શોખીન અને માર્ટીની શોખીન છે.