Berberine લાભો
બર્બેરીનના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો શરીરમાં ઉત્સેચકો પર તેની અસરથી ઉદ્ભવે છે. તે ઉત્સેચકો અને કોષોના ભાગો સાથે જોડાય છે અને તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે બદલાય છે. તે ઘણા ઉત્સેચકોને અસર કરે છે તેવું લાગે છે અને તે પણડીએનએ અને આરએનએ.
બર્બેરીનનો અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે કે શું તે મદદ કરી શકે છે:
હૃદયઆરોગ્ય
હૃદયરોગ ધરાવતા લોકોમાં વારંવાર થાક અને અનિયમિત ધબકારા હોય છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પ્રમાણભૂત હૃદયરોગની સારવાર સાથે બેરબેરિન સપ્લિમેન્ટ લેવાથી આ લક્ષણો હળવા થાય છે, દેખીતી આડઅસર વિના મૃત્યુની શક્યતા ઓછી થાય છે.
ઘટાડવુંબ્લડ પ્રેશર
હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય રોગ સાથે જોડાયેલું છે અનેસ્ટ્રોક. બેરબેરીન લેવાથી તમારા ડાયસ્ટોલિક અને સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર (તમારા બ્લડ પ્રેશર રીડિંગની નીચે અને ટોચની સંખ્યા) ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
બર્બેરિન વજન ઘટાડવું
જ્યારે બેરબેરીન વજન ઘટાડવાની જાદુઈ ગોળી નથી, તે 30 થી વધુ બોડી માસ ઈન્ડેક્સ (BMI) ધરાવતા લોકોને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. બે અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે 3 મહિના માટે પૂરક લેવાથી નોંધપાત્ર વજનમાં ઘટાડો થાય છે. આ એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે બેરબેરીન ઇન્સ્યુલિન અને અન્ય હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારા ચરબીના કોષોને નિયંત્રિત કરે છે.
Berberine આડ અસરો
બર્બેરીન પૂરક ઘણા લોકો માટે મદદરૂપ અને સલામત હોઈ શકે છે, પરંતુ તેની પ્રસંગોપાત આડઅસર થઈ શકે છે. બેરબેરીનની સંભવિત આડઅસરોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પાચન ગૂંચવણો. બેરબેરીન સાથે કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે કેટલાક લોકોમાં પાચન સમસ્યાઓ, જેમ કે કબજિયાત, ઝાડા અને પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી શકે છે. જો કે, આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે 4 અઠવાડિયામાં સ્પષ્ટ થઈ જાય છે.
લો બ્લડ પ્રેશર. જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો બર્બેરીનની બ્લડ પ્રેશર-ઘટાડી અસર મદદરૂપ થાય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, આ અસરથી બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઓછું થઈ શકે છે, જે ખતરનાક બની શકે છે.
શું બેરબેરિન યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
આ સંયોજન લીવરની ચોક્કસ ઇજાઓની તમારી તકોને ઘટાડી શકે છે અને તે સામાન્ય રીતે યકૃત માટે સલામત છે. ચયાપચય પર તેની અસર યકૃતના સ્વાસ્થ્યને વધારી શકે છે, યકૃતમાં બળતરા ઓછી કરી શકે છે અને બિન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગની સંભવિત સારવાર કરી શકે છે.
કોઈપણ આરોગ્ય પૂરકની જેમ, તમે બેરબેરીન લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
બર્બેરીનના સારા સ્ત્રોત
બર્બેરીન સમૃદ્ધ ખોરાક
તમને છોડમાં ઉચ્ચ સાંદ્રતામાં બર્બેરીન મળશે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- હાઇડ્રેસ્ટિસ કેનેડેન્સિસ(સોનેરી)
- કોપ્ટીસ ચિનેન્સિસ(કોપ્ટીસ અથવા ગોલ્ડનથ્રેડ)
- બર્બેરિસ એક્વિફોલિયમ(ઓરેગોન દ્રાક્ષ)
- બર્બેરિસ વલ્ગારિસ(બાર્બેરી)
- Berberis aristata(ઝાડ હળદર)
બર્બેરીન પૂરક
બર્બેરીન આહાર પૂરક તરીકે કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે, કાં તો એકલા અથવા અન્ય જડીબુટ્ટીઓ અને પોષક પદાર્થો સાથે.
બર્બેરીન ડોઝ
બેરબેરીનની સૂચિત માત્રા દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત 250 મિલિગ્રામ અથવા 500 મિલિગ્રામ છે. તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે તે યોગ્ય છે તેની ખાતરી કરવા માટે નવો પૂરક પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ટેકવેઝ
બર્બેરીન, યુરોપીયન બારબેરી અને ઓરેગોન દ્રાક્ષ જેવા વિવિધ છોડમાં જોવા મળતું સંયોજન, ઔષધીય ઉપયોગનો લાંબો ઈતિહાસ ધરાવે છે જે 3000 વર્ષો પહેલાનો છે. તે ડાયાબિટીસ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, હૃદય રોગ અને PCOS જેવી પરિસ્થિતિઓની સારવારમાં સંભવિત ફાયદા ધરાવે છે. પરંતુ તે કેટલાક લોકોમાં પાચન સમસ્યાઓ અને લો બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-26-2024
