બર્બેરિનના ફાયદા
બર્બેરીનના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો શરીરમાં ઉત્સેચકો પર તેની અસરથી ઉદ્ભવે છે. તે ઉત્સેચકો અને કોષોના ભાગો સાથે જોડાય છે અને તેમની કાર્ય કરવાની રીતમાં ફેરફાર કરે છે. તે ઘણા ઉત્સેચકોને અસર કરે છે અને તે પણડીએનએ અને આરએનએ.
બર્બેરિનનો અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે કે શું તે મદદ કરી શકે છે:
હૃદયઆરોગ્ય
હૃદય રોગ ધરાવતા લોકોને ઘણીવાર થાક અને અનિયમિત ધબકારા હોય છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પ્રમાણભૂત હૃદય રોગની સારવાર સાથે બેરબેરીન સપ્લિમેન્ટ લેવાથી આ લક્ષણોમાં રાહત મળે છે, અને સ્પષ્ટ આડઅસરો વિના મૃત્યુની શક્યતા ઓછી થાય છે.
નીચે ઉતારવુંબ્લડ પ્રેશર
હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય રોગ સાથે જોડાયેલું છે અનેસ્ટ્રોક. બેરબેરીન લેવાથી તમારા ડાયસ્ટોલિક અને સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર (તમારા બ્લડ પ્રેશર રીડિંગના નીચેના અને ઉપરના આંકડા) ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
બર્બેરિન વજન ઘટાડવું
જ્યારે બેરબેરીન કોઈ જાદુઈ વજન ઘટાડવાની ગોળી નથી, તે 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ધરાવતા લોકોને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. બે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 3 મહિના સુધી પૂરક લેવાથી વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. આનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે બેરબેરીન ઇન્સ્યુલિન અને અન્ય હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારા ચરબીના કોષોને નિયંત્રિત કરે છે.
બર્બેરિનની આડઅસરો
બર્બેરીન પૂરક ઘણા લોકો માટે મદદરૂપ અને સલામત હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમની ક્યારેક ક્યારેક આડઅસરો થઈ શકે છે. બર્બેરીનની સંભવિત આડઅસરોમાં શામેલ છે:
પાચન સંબંધી ગૂંચવણો. બેરબેરીન સાથે કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે કેટલાક લોકોમાં પાચન સમસ્યાઓ, જેમ કે કબજિયાત, ઝાડા અને પેટ ફૂલવું, તરફ દોરી શકે છે. જો કે, આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે 4 અઠવાડિયામાં દૂર થઈ જાય છે.
લો બ્લડ પ્રેશર. જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો બર્બેરિનની બ્લડ પ્રેશર-ઘટાડવાની અસરો મદદરૂપ થાય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, આ અસર બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઓછું કરી શકે છે, જે ખતરનાક બની શકે છે.
શું બેરબેરીન લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
આ સંયોજન લીવરને થતી ચોક્કસ ઇજાઓની શક્યતા ઘટાડી શકે છે અને સામાન્ય રીતે લીવર માટે સલામત છે. ચયાપચય પર તેની અસર લીવરના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી શકે છે, લીવરમાં બળતરા ઘટાડી શકે છે અને સંભવિત રીતે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગની સારવાર કરી શકે છે.
કોઈપણ આરોગ્ય પૂરકની જેમ, બેરબેરીન લેવાનું શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
બર્બેરીનના સારા સ્ત્રોત
બર્બેરીનથી ભરપૂર ખોરાક
તમને છોડમાં ઉચ્ચ સાંદ્રતામાં બેરબેરીન મળશે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- હાઇડ્રેસ્ટિસ કેનેડેન્સિસ(ગોલ્ડેન્સિયલ)
- કોપ્ટિસ ચાઇનેન્સિસ(કોપ્ટિસ અથવા ગોલ્ડન થ્રેડ)
- બેર્બેરિસ એક્વિફોલિયમ(ઓરેગોન દ્રાક્ષ)
- બેર્બેરિસ વલ્ગારિસ(બાર્બેરી)
- બેર્બેરિસ એરિસ્ટાટા(હળદર)
બર્બેરિન પૂરક
બર્બેરીન એકલા અથવા અન્ય ઔષધિઓ અને પોષક તત્વો સાથે મળીને આહાર પૂરક તરીકે કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે.
બર્બેરિન ડોઝ
બેરબેરીનનો સૂચવેલ ડોઝ દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત 250 મિલિગ્રામ અથવા 500 મિલિગ્રામ છે. નવો પૂરક કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને ખાતરી કરો કે તે તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ માટે યોગ્ય છે.
ટેકવેઝ
યુરોપિયન બાર્બેરી અને ઓરેગોન દ્રાક્ષ જેવા વિવિધ છોડમાં જોવા મળતું બર્બેરીન નામનું સંયોજન, 3000 વર્ષથી વધુ જૂનું ઔષધીય ઉપયોગ ધરાવે છે. ડાયાબિટીસ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, હૃદય રોગ અને PCOS જેવી સ્થિતિઓની સારવારમાં તેના સંભવિત ફાયદા છે. પરંતુ તે કેટલાક લોકોમાં પાચન સમસ્યાઓ અને લો બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-26-2024
