શું તમે આ અનોખા ફળ વિશે સાંભળ્યું છે? જો કે તે અનન્ય લાગે છે, તે ઘણીવાર મલબાર આમલી તરીકે ઓળખાય છે. અહીં તેના કેટલાક ફાયદાઓ છે.. વજન ઘટાડવામાં સમય લાગે છે અને સ્વસ્થ આહાર, કસરત અને ઊંઘ સહિતના પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે. અમે ઘણીવાર આહારના ધૂન અથવા વલણો વિશે વાંચીએ છીએ જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવાનો દાવો કરે છે. પરંતુ સામાન્ય પ્રશ્ન એ છે: શું તેઓ ખરેખર કામ કરે છે? ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા એ એક ફળ છે જે ઝડપી વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે એક ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે જે ભારત અને કેટલાક અન્ય દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના દેશોમાં મળી શકે છે. તેને મલબાર આમલી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ફળો કાચા ટામેટાં જેવા હોય છે અને તેનો રંગ લીલો હોય છે. કઢીને ખાટો સ્વાદ આપવા માટે તે ઘણીવાર લીંબુ અથવા આમલીની જગ્યાએ ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેનો ઉપયોગ ખોરાકને સાચવવા માટે પણ થઈ શકે છે. જો ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા માત્ર એક સ્વાદ છે, તો શું તે વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક છે? તેમાં હાઇડ્રોક્સાઇટ્રિક એસિડ નામનો પદાર્થ હોય છે, તેથી જ મલબાર આમલી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઘટક ચરબી બર્ન કરવા અને ભૂખને દબાવવાની શરીરની ક્ષમતાને વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તેથી, તે વજન ઘટાડવા માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે વેચાય છે, અને તેનો ઉપયોગ આહાર ગોળીઓના ઉત્પાદનમાં પણ થાય છે. જો કે, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જે લોકો મેદસ્વી અથવા વધારે વજન ધરાવતા હોય તેઓને અન્ય લોકો કરતા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયા લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. તે રક્ત ખાંડના સંતુલન અને નિયંત્રણમાં સુધારો કરી શકે છે, બળતરા ઘટાડી શકે છે અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે. ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ હોય અથવા અન્ય ચયાપચયની સમસ્યાઓ હોય તેવા લોકો પર વજન ઘટાડવાની નોંધપાત્ર અસર પડી શકે છે. ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા સપ્લીમેન્ટ્સ એનર્જી લેવલ વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે. તે વજનને સીધી અસર કરી શકે નહીં. નિષ્ણાતો માને છે કે જો તમે દિવસ દરમિયાન વધુ ઊર્જાવાન અનુભવો છો, તો તમે વધુ સક્રિય થશો અને કસરત કરવા માંગો છો. આ કિસ્સામાં, પૂરક કેલરી ખર્ચમાં વધારો કરી શકે છે. એટલા માટે garcinia cambogia સપ્લિમેન્ટ્સ જોડી છે